|
Утренний подъем, как правило, превращается в период «прокрастинации»,
то есть «еще 5 минут и тогда точно встаю», а проснувшись нам
нужен огромный заряд энергии. Ваша активность в течение всего
дня зависит от того с каким настроением вы его начали, сообщает
frankivchanka.info.
Спортивный инструктор Ивано-Франковска, Инна Сидлярчук, советует
начинать свое утро с нескольких минут йоги. Йога является
отличной альтернативой утренней зарядки. Даже 10 минут йоги в
день меняет химические процессы в мозге и улучшает настроение на
весь день.
преимущества:
1. Улучшает гибкость и силу тела
Ежедневная практика приводит в тонус мышцы тела.
2. Снижение веса
Повседневная практика йоги подпитывает метаболическую систему и
поможет сжигать жир, что приводит к потере веса. Ежедневная йога
также может помочь восстановить гормональный баланс в вашем теле,
может нормализовать вес тела.
3. Увеличивает энергию
Просто несколько минут ежедневной йоги окажет необходимую
энергию телу и будет держать вас свежими.
4. Снижает стресс
Сейчас на многих рабочих местах предлагаются сеансы йоги на обед,
потому что было доказано, что йога - это удивительный способ
снятия стресса
5. Улучшает внимание
Йога и внимательность идут рука об руку. Практикуя йогу, вы
переведете сознание на ощущения, а мысли на эмоции, которые
сопровождает определенная позиция.
6. Повышает концентрацию
Позиции йоги и медитация требуют от вас сосредоточения на
дыхании. Этот процесс наблюдения за дыханием успокаивает ваш ум
и делает вас более умственно расслабленным.
7. Продолжает жизни
Повседневная йога поможет повысить уровень физической подготовки,
регулировать частоту сердечных сокращений, уменьшить уровень
стресса и сделать вас счастливым человеком. Все эти элементы
могут добавлять ценные года вашей жизни.
Напомним, что записи на занятия к Инне ведутся с 15 ноября и до
конца этого года, поэтому успейте записаться и начните свое утро
бодро!
Дата: 23.11.2018.
|
|
|
|
|
Страница 1 из 19 |
